英國牛津大學出版社宣布，超過 3 萬 7,000 名專家和公眾投票選出「Brain rot」為 2024 年度代表字。現代人生活節奏快，面對壓力時會想選擇輕鬆、不需要動腦的內容來快速放鬆心情，這種逃避深層問題的習慣，讓人們逐漸「腦腐」，而你也確診了嗎？
年度代表字竟然反映整年風氣？
《牛津字典》每年的年度代表字都會引起一波討論，而 2024 年為「brain rot」（中文翻譯為「大腦腐蝕」）意指接收太多瑣碎資訊而造成大腦吸收與思考能力下降。儘管這樣的焦慮在電視時代已經存在，但仍反映出傳播科技對人類世界的影響仍透過社群媒體繼續加劇。
這個詞擊敗了「Demure（端莊）」和「Romantasy（浪漫主義）」等其他詞，這讓我們反思，我們的注意力正在成為新時代的「商品」，快速而碎片化的內容不斷刺激我們，反而像給大腦塞滿了垃圾食品，短暫滿足卻沒有營養可言。
社群媒體變成 「腦腐」 加速器？
生活中常常打開 Instagram 滑短影片、到 Threads 討論區逛逛有什麼熱門話題、與朋友互傳迷因梗圖……。習慣被動地吸收，且偏好簡單而不耗腦力的內容，漸漸忽略內容的深度和素質。看起來吸收了很多資訊，實際上卻放棄了更多思考和想像的可能。
加州大學爾灣分校發現我們的專注力正急劇下降，2004 年，參加者在任何屏幕上的平均注意力為 150 秒，到 2012 年，平均注意力降至 75 秒，近年來則變成 47 秒。且當我們一直泡在社群媒體中，更有機會導致心理負擔過重，轉化為焦慮、壓力和其他消極情緒。
「Brian rot」病毒形成三大主因：
一、內容過於碎片化和消遣化
社群平台的內容充斥著短影片、懶人包、梗圖等，以短期快感為主的速成內容，追求快速吸引注意力，往往缺乏深度。而社群平台根據用戶偏好推薦內容，容易讓人沉迷於無止境的瀏覽，無法從這些快速且讓人上癮的內容中走出來。
二、 資訊過量導致思考與判斷力降低
現在無需花費太多精力即可獲取大量資訊，也因為內容過於飽合，大家都要搶快，導致品質參差不齊。海量低品質資訊導致人無法專注，逐漸影響深度思考能力。
三、內容未經過濾，快樂取得門檻過低
滑滑短影音、瘋狂購物、連續幾個小時沉迷遊戲，這些行為的共同點都能瞬間帶來快感。不過這樣劣質的多巴胺，獲得門檻很低，很容易沉浸在短暫的「假充實」快感之中。大腦的獎勵系統會被這種簡單粗暴的刺激劫持，逐漸失去對更深層知識的渴望。滑短影音一個小時，感覺「收穫」了幾十個知識與靈感，但回過神腦袋裡卻空空如也。
內容回歸真實，是 「brain rot」 的唯一解藥
品牌行銷內容過於追求形式與潮流，卻缺乏長遠價值與深度，最終導致品牌形象模糊，無法與受眾建立深刻連結。然而，這種問題並非無解，關鍵在於以「內容為本」的行銷策略，重塑品牌的核心價值與競爭力。
堅持核心價值，提供價值服務，避免隨波逐流，堅持品牌的核心理念，確保所有內容與品牌定位一致。品牌應專注於創作對受眾真正有價值的內容，如實用指南、懶人包統整、深度分析故事，讓消費者覺得品牌在解決問題或帶來啟發；真實性與共鳴，深挖需求痛點，誠實面對品牌價值與聲音，避免迎合一切潮流，而是注重內容與目標受眾的共鳴。運用數據分析或社群互動，挖掘受眾真正關心的話題，讓內容成為解決方案的一部分。例如，針對 Z 世代，創作結合潮流與實用的內容。
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